Ich bin ganz sicher keine allwissende Expertin…
…doch ich gebe Dir mein Wort, dass ich für alle meine Artikel ausgiebig recherchiere und recherchieren werde, um Dir nach den neusten Erkenntnissen und Forschungsergebnissen hochqualitative Artikel zur Verfügung stellen zu können!
Ich möchte mein Wissen und meine Erfahrung mit Dir teilen und verspreche Dir, dass ich Dir stets nur Sachen, Produkte oder Vorgehensweisen empfehlen werde, die ich selbst bereits getestet habe und von denen ich überzeugt bin – nach besten Wissen und Gewissen!
Sei neugierig und lese meine Blog-Beiträge mit einer gesunden Portion an Skepsis. Ich möchte Dir nichts vorschreiben! Viel eher sollst Du all das, was Du hier findest als Inspiration auffassen, um dazuzulernen und Neues auszuprobieren! Viel Spaß dabei!
First Things First… Haftungsausschluss Die Ratschläge in diesem Artikel sind sorgfältig erwogen und geprüft und für gesunde Erwachsene gedacht, die...
. Als ich Fitness&Food 2015 gegründet habe, hatte ich eine klare Vision… . Ich wollte etwas bewegen – eine Hilfe...
Wusstest Du, dass „Protein“ aus dem Griechischen kommt und übersetzt „das Erste“ oder auch „das Wichtigste“ bedeutet? Das bringt es so ziemlich...
Wer schlank, stark und gesund sein möchte sollte gut und genügend schlafen! Wusstest Du, dass zu wenig Schlaf Deinen Körperbau,...
. Die Haut – funktionell das vielseitigste Organ des menschlichen Körpers und das „Spiegelbild“ unserer Seele. Denn sie ist...
Als ich Fitness-and-Food vor gut zwei Jahren gegründet habe, hatte ich ein klares Ziel vor Augen: Ich wollte meinen Lesern...
Gehört das Training mit der Kettlebell bereits zu Deiner Workout-Routine? Oder liest Du heute zum ersten mal von der...
Weight Gainer – Sinn oder Unsinn? Kaufen oder selber machen? Wenn Du Dir schon mal diese Fragen gestellt hast, solltest...
Fitness&Food kocht mit RTL Nord – am Sonntag, den 23.10.2016 war es soweit! Die sympathische RTL Nord Reporterin Kim Friedrichs besuchte mich...
Wenn es zum Thema „gesunde Ernährung“ kommt, ist die häufigste „Ausrede“, die ich in Coachings höre: „ich habe einfach...
Was war das wieder für ein toller Abend beim letzten Fitness & Food Kochshop zum Thema „Naschen ohne Reue“...
Fitness & Food zu Gast bei „Leichter Leben“ in Berlin! Es war ein schöner & spanender Tag gestern und vor...
Trockenfleisch ist mit Sicherheit auch für Dich mittlerweile kein Fremdbegriff mehr! Bestimmt hast auch Du bereits mal das ein...
. Kokoswasser ist Dir wahrscheinlich bereits bekannt. Aber hast Du schon mal von ROHEM Kokswasser gehört, oder es gar schon mal probiert?...
. Kombucha Tee scheint in aller Munde zu sein. Das fermentierte Getränk soll die Darmflora unterstützen und dank lebender Mikrobakterien...
In HANNOVER ist es mal wieder soweit!! Die nächsten Fitness & Food Healthy-Eating Workshops finden am Samstag, 16.04.2016 um 15:00...
Das war er gewesen – der erste Fitness & Food „HEALTHY-EATING“ Workshop in Hannover! Ich muss zugeben, ich war...
. „Superfoods“ sind heutzutage ein sehr beliebtes Thema, wenn es um unsere Ernährung geht. Diese speziellen Lebensmittel sollen uns unter anderem viel...
…wusstest Du, dass… …Nüsse leichter verdaulich sind, wenn Du sie in Wasser einweichst? Und nicht nur das – Du...
…wusstest Du, dass… …Dinkel eine „alte“ Getreidesorte ist, da sie weder durch Kreuzung, noch durch moderne, genetische Veränderung modifiziert...
Ihr wolltet wissen, wie bei mir ein durchschnittlicher Ess-Tag ausschaut und wie ich es mit meinen Mahlzeiten regele,...
Rinderhack und Rindertatar sehen (fast) gleich aus und unterscheiden sich auf dem ersten Blick nur in einem üppigen Preisunterschied...
Das Wichtigste vorab: Hanfsamen wirken nicht berauschend! 😃 Sie sind die kleinen Samen der Hanfsamenpflanze Cannabis sativa, welche im...
Ich hoffe Du hattest ein tolles Weihnachten mit einigen ruhigen Stunden mit den Menschen, die Dir wichtig sind und...
Es ist wieder Zeit für Dein Anti-Weihnachts-Wampe Knigge Weihnachten steht vor der Tür und damit auch die Zeit der Völlerei...
Das hier geht an alle Peanut Butter – Junkies (uns solche, die es werden wollen) 😉 Wer die Finger...
Heute habe ich etwas ganz feines für alle Veganer unter Euch, die zwischendrin auch mal gern einen Proteinriegel naschen! Die...
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Großartige Leute, tolle Atmosphäre, köstliches Essen!! Die erste Paleo Convention Europas begeisterte am 25.07.2015 in der „Neuen Heimat“ in Berlin-Friedrichshain Tausende...
Es wird mal wieder Zeit für ein neues Fundstück, das ich Dir unbedingt vorstellen möchte! Seit kurzem ein...
…ich weiß nicht wie es Dir geht, aber ich finde „einfach nur laufen“ ziemlich langweilig 😀 Immer wieder versuche...
Deutschlandweit wird es das größte Event dieser Art werden – die Paleo Convention am 25. Juli 2015 in Berlin! Der eine oder...
Ob Pull-ups, Deadlifts, oder Kettlebell Swings – jeder, bei dem solche Übungen des öfteren im Trainingsplan stehen kennt das Problem...
Haftungsausschluss Die Ratschläge in diesem Artikel sind sorgfältig erwogen und geprüft und für gesunde Erwachsene gedacht, die älter sind als 18...
„Ich wollte das Beste aus mir herausholen, ohne auf einen Körper mit geringen Körperfettanteil verzichten zu müssen“ Gesunde Ernährung...
Dieses kleine Fundstück hier habe ich letztens beim Durchstreifen des Biomarktes entdeckt: Leinsamen mit Pflaume und Datteln von Alnatura!...
Mit dem heutigen „F&F Fundstück der Woche“ möchte ich Dir einen meiner Lieblingssnacks vorstellen – das Steak für unterwegs...
Berberitzen – kleine Früchtchen mit ganz großer Wirkung! Der eine oder andere von Euch kennt die Beere vielleicht bereits!...
Die MY BAR ZEROs, auf die ich kürzlich gestoßen bin, sind Proteinriegel aus dem Hause von MyProtein. Das „ZERO“...
Ja, ich gebe zu…mein dieswöchiges Fundstück ist ja vielleicht eher was für die Ladies…oder aber für körperpflegebewusste Männer 😉...
Willenskraft funktioniert wie ein Muskel- je mehr du ihn benutzt, desto stärker wird er! Danke wieder ein mal an...
„It ain’t what you know that gets you into trouble. It’s what you know for sure that just ain’t...
Die Kokosnuss: harte Schale, köstlicher Kern – und genau um diesen geht es bei diesem Fundstück der Woche. Was ich Dir...
Nusscremes werden heute noch oft als Kalorienbomben deklariert, die in einer gesunden Ernährung oder in einer Diät unbedingt zu meiden...
Die 800 Jahre alte Tradition des Matcha scheint immer deutlicher ihren Weg zu uns nach Europa zu finden. Der intensiv-grüne...
Bringt Koffein im Training den Extra-Kick? Fakt ist: ob in Kaffee, Tee oder Energy-Drinks – fast jeder von uns...
“Der Unterschied zwischen dem Unmöglichen und dem Möglichen liegt in der Entschlossenheit einer Person.” – Tommy Lasardo
„Wir wollen mehr Würze in der Welt, mehr Pfiff im Leben, am besten jeden Tag eine neue Geschmacksexplosion –...
Die vier bekanntesten Zivilisationskrankheiten unserer Zeit sind: Übergewicht hohe Blutzuckerwerte Bluthochdruck hoher Blutfett- bzw. Cholesterinspiegel All diese Erscheinungen begünstigen...
Heavy weights & healthy bodies – warum auch FRAUEN schweres Krafttraining lieben sollten!
Kurz & knapp – warum habe ich mich gerade für CrossFit entschieden? Vielen Dank an Bartosz Krol von That’s...
Mein aktueller „One Repetition Max“ im Backsquat liegt bei 110 kg. Stand: 21. Dez. 2014
