Sei neugierig und lese meine Blog-Beiträge mit einer gesunden Portion an Skepsis. Ich möchte Dir nichts vorschreiben! Viel eher sollst Du all das, was Du hier findest als Inspiration auffassen, um dazuzulernen und Neues auszuprobieren! Viel Spaß dabei!
Vegan mit Fitness&Food – die 21-Tage Challenge
Lass uns zusammen die Seiten der veganen Ernährung kennenlernen und eine grüne 21-Tage Challenge meistern! . Gleich zum Start des Neuen Jahres habe ich mir vorgenommen, diesen Weg zu gehen! Ok, sagen wir besser - auszuprobieren! Denn es wird für mich eine komplett...
5 Sachen, die Du unbedingt über Deinen Darm wissen solltest!
First Things First... Haftungsausschluss Die Ratschläge in diesem Artikel sind sorgfältig erwogen und geprüft und für gesunde Erwachsene gedacht, die älter sind als 18 Jahre. Dieses Ebook bietet jedoch keinen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat. Bitte konsultiere...
Warum Du auf Fitness&Food keine plumpe Werbung findest – und was DU dazu beiträgst
. Als ich Fitness&Food 2015 gegründet habe, hatte ich eine klare Vision... . Ich wollte etwas bewegen - eine Hilfe sein! Die Menschen dazu bringen, sich gesünder zu ernähren und sich in der eigenen Haut (wieder) wohler zu fühlen! . Dabei stehen für mich...
Eiweißpulver und Aminosäuren – wann es sich lohnt und worauf Du beim Kauf unbedingt achten solltest
Egal ob es um Muskelaufbau und Regeneration, oder um Verdauung, Stoffwechsel, oder die Produktion von Antikörpern in unserem Immunsystem geht - DU BRAUCHST EIWEIß Wusstest Du, dass "Protein" aus dem Griechischen kommt und übersetzt "das Erste" oder auch "das...
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Warum Schlafmangel Dich dick macht und 5 Tipps, wie Du Dich leichter schlank und stark schläfst
Wer schlank, stark und gesund sein möchte sollte gut und genügend schlafen! Wusstest Du, dass zu wenig Schlaf Deinen Körperbau, sprich das Gleichgewicht zwischen Fett und Muskulatur, komplett versauen kann? Lese jetzt, warum Muskelauf- und Fettabbau im Schlaf...
Schöne Haut durch Kollagen und 5 gute Gründe, warum Du es nehmen solltest
. Die Haut - funktionell das vielseitigste Organ des menschlichen Körpers und das "Spiegelbild" unserer Seele. Denn sie ist ein zuverlässiger Indikator für ein mineralstoffliches Ungleichgewicht, Stress oder entzündliche Prozesse im Körper. Einer der organischen...
Was Du von 3 erfolgreichen Sportlern über Mentale Stärke lernen kannst
Als ich Fitness-and-Food vor gut zwei Jahren gegründet habe, hatte ich ein klares Ziel vor Augen: Ich wollte meinen Lesern zu einem fitteren, gesünderen "ICH" verhelfen. Antworten auf ihre Fragen liefern. Sie motivieren, etwas zu verändern. . Wenn Du Fitness&Food...
Die Kettlebell – ein universelles Trainigsgerät?
Gehört das Training mit der Kettlebell bereits zu Deiner Workout-Routine? Oder liest Du heute zum ersten mal von der "Kugelhantel"? So oder so, habe ich in diesem Blogpost einige gute Gründe für Dich, warum Du die Kettlebell unbedingt in Dein Training einbauen...
Alles, was Du über Weight Gainer wissen solltest – inkl. Rezept
Weight Gainer - Sinn oder Unsinn? Kaufen oder selber machen? Wenn Du Dir schon mal diese Fragen gestellt hast, solltest Du unbedingt weiterlesen! . Zunächst einmal zum Begriff "Weight Gainer" - was ist es und wozu braucht man es überhaupt? Sicher hast Du den Begriff...
Fitness&Food kocht mit RTL Nord
Fitness&Food kocht mit RTL Nord - am Sonntag, den 23.10.2016 war es soweit! Die sympathische RTL Nord Reporterin Kim Friedrichs besuchte mich in meiner Küche, um zusammen mit Fitness&Food für Euch ein paar leckere Rezepte zu kochen! …drei Rezepte standen an...
Food Prep – wie Du Unmengen an Zeit sparen kannst!
Wenn es zum Thema "gesunde Ernährung" kommt, ist die häufigste "Ausrede", die ich in Coachings höre: "ich habe einfach keine Zeit dafür" ...und ich kann das völlig verstehen! Niemand hat heutzutage zwischen Job, Sport, Familie und Co Zeit (und Lust) seine wertvollen...
Fitness & Food Kochshop – „Naschen ohne Reue“
Was war das wieder für ein toller Abend beim letzten Fitness & Food Kochshop zum Thema "Naschen ohne Reue" Neues Thema, neue Location, neue Teilnehmer (und ein paar "Wiederholungstäter" 😉 ) aber vor allem jede Menge neuer Ideen, die eine nach der anderen während...
Fitness & Food live bei „Leichter Leben“ in Berlin!
Fitness & Food zu Gast bei "Leichter Leben" in Berlin! Es war ein schöner & spanender Tag gestern und vor allem - mein erster TV-Auftritt!! ...und dann auch noch live! 😀 Ich will nicht lügen - meine Aufregung war ganz schön groß!! Doch sie wurde mir schnell...
Fitness & Food Healthy-Eating Workshop
In HANNOVER ist es mal wieder soweit!! Die nächsten Fitness & Food Healthy-Eating Workshops finden am Samstag, 16.04.2016 um 15:00 Uhr UND am Samstag, den 30.04.2016 um 15:00 Uhr statt!! Warum solltest Du unbedingt dabei sein? Ganz einfach, weil Du...
Fitness & Food HEALTHY-EATING WORKSHOP in Hannover
Das war er gewesen - der erste Fitness & Food "HEALTHY-EATING" Workshop in Hannover! Ich muss zugeben, ich war ziemlich aufgeregt - so ist das, wenn man möchte, dass alles perfekt läuft ☺️ Und dennoch war es ein erfolgreicher Tag mit sehr engagierten und...
„Superfood“ Topinambur unter der Lupe
. "Superfoods" sind heutzutage ein sehr beliebtes Thema, wenn es um unsere Ernährung geht. Diese speziellen Lebensmittel sollen uns unter anderem viel Kraft spenden und krankheitsvorbeugende Wirkstoffe beinhalten. Topinambur ist ebenfalls in diese Kategorie...
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