BLOG – Fitness-and-Food

Ich bin ganz sicher keine allwissende Expertin…

…doch ich gebe Dir mein Wort, dass ich für alle meine Artikel ausgiebig recherchiere und recherchieren werde, um Dir nach den neusten Erkenntnissen und Forschungsergebnissen hochqualitative Artikel zur Verfügung stellen zu können!
Ich möchte mein Wissen und meine Erfahrung mit Dir teilen und verspreche Dir, dass ich Dir stets nur Sachen, Produkte oder Vorgehensweisen empfehlen werde, die ich selbst bereits getestet habe und von denen ich überzeugt bin – nach besten Wissen und Gewissen!

Sei neugierig und lese meine Blog-Beiträge mit einer gesunden Portion an Skepsis. Ich möchte Dir nichts vorschreiben! Viel eher sollst Du all das, was Du hier findest als Inspiration auffassen, um dazuzulernen und Neues auszuprobieren! Viel Spaß dabei!

Vegan mit Fitness&Food – die 21-Tage Challenge

Fitness&Food®, 3. Januar 2019, BLOG, #veganmitfitnessandfood, Bowl, Brötchen, Burger, Challenge, Falafel, Fleischbällchen, grün, Hackbällchen, Jackfruit, Oatmeal, Omelette, Risotto, Rührei, Spaghetti, vegan, vegan ernähren, vegane Rezepte

Lass uns zusammen die Seiten der veganen Ernährung kennenlernen und eine grüne 21-Tage Challenge meistern!

5 Sachen, die Du unbedingt über Deinen Darm wissen solltest – Teil 1

Fitness&Food®, 12. Juni 2018, BLOG, Anti-Baby Pille, Antibiotika, Darm, Darmgesundheit, Darmkur, Darmsanierung, Fitnessandfoodde, Medikamente, Salutogenese, Verdauung

First Things First… Haftungsausschluss Die Ratschläge in diesem Artikel sind sorgfältig erwogen und geprüft und für gesunde Erwachsene gedacht, die...

Warum Du auf Fitness&Food keine plumpe Werbung findest – und was DU dazu beiträgst

Fitness&Food®, 2. Juni 2018, BLOG, beruflich bloggen, Bloggen, Community, Qualität vor Quantität, Werbung

. Als ich Fitness&Food 2015 gegründet habe, hatte ich eine klare Vision… . Ich wollte etwas bewegen – eine Hilfe...

Eiweißpulver – wann es sich lohnt und worauf Du beim Kauf unbedingt achten solltest

Fitness&Food®, 19. Januar 2018, BLOG, Einkaufsguide, Eiweiß, Eiweißpulver, protein, Proteinpulver

Wusstest Du, dass „Protein“ aus dem Griechischen kommt und übersetzt „das Erste“ oder auch „das Wichtigste“ bedeutet? Das bringt es so ziemlich...

Warum Schlafmangel Dich dick macht und 5 Tipps, wie Du Dich leichter schlank und stark schläfst

Fitness&Food®, 27. September 2017, BLOG, abnehmen, Fitnessandfoodde, Ghrelin, Körperfett, Leptin, Pillow Spray, Schlaf, Schlafdauer, schlafen, Schlafqualität

Wer schlank, stark und gesund sein möchte sollte gut und genügend schlafen! Wusstest Du, dass zu wenig Schlaf Deinen Körperbau,...

Schöne Haut durch Kollagen und 5 gute Gründe, warum Du es nehmen solltest

Fitness&Food®, 2. August 2017, BLOG, anti aging, anti Falten, Bindegewebe, Collagen, Fitnessandfoodde, Hydrolysat, Knochenbrühe, Kollagen, Muskelwachstum, Peptide, Proteine, schöne Haut

. Die Haut – funktionell das vielseitigste Organ des menschlichen Körpers und das „Spiegelbild“ unserer Seele. Denn sie ist...

Was Du von 3 erfolgreichen Sportlern über Mentale Stärke lernen kannst

Fitness&Food®, 20. Juni 2017, BLOG, Disziplin, Dranbleiben, Ernährung, Gewohnheiten, Mentale Stärke, Motivation, Sport, Ziele

Als ich Fitness-and-Food vor gut zwei Jahren gegründet habe, hatte ich ein klares Ziel vor Augen: Ich wollte meinen Lesern...

Die Kettlebell – ein universelles Trainigsgerät?

Fitness&Food®, 17. März 2017, BLOG, crossfit, Funktionelles Training, kettlebell, kettlebelltraining, training

Gehört das Training mit der Kettlebell bereits zu Deiner Workout-Routine? Oder liest Du heute zum ersten mal von der...

Alles, was Du über Weight Gainer wissen solltest – inkl. Rezept

Fitness&Food®, 16. Januar 2017, BLOG, REZEPTE, Fitnessandfoodde, Fitnessrezept, hardgainer, kalorien, Masseaufbau, Massephase, proteinshake, Shake, weight gainer

Weight Gainer – Sinn oder Unsinn? Kaufen oder selber machen? Wenn Du Dir schon mal diese Fragen gestellt hast, solltest...

Fitness&Food kocht mit RTL Nord

Fitness&Food®, 10. November 2016, BLOG, Avocado Dip, Fitnessandfoodde, Fitnessrezepte, Gemüse Nudeln, gesund kochen, gesunde Rezepte, Heiße Schokolade, kochen, Oreo Pancakes, pancakes, Pasta, Pesto, RTL, RTL Nord, TV, TV Auftritt, vegan, vegan kochen, vegane Alternativen, vegane Rezepte, Videodreh, Zoodles, Zucchini Spaghetti

Fitness&Food kocht mit RTL Nord – am Sonntag, den 23.10.2016 war es soweit! Die sympathische RTL Nord Reporterin Kim Friedrichs besuchte mich...

Food Prep – wie Du Unmengen an Zeit sparen kannst!

Fitness&Food®, 26. September 2016, BLOG, REZEPTE, Backen, Fitnessandfoodde, Fitnessrezept, Fleisch, Foodprep, gesund, Hähnchen, kochen, mahlzeitenmanagement, Marinade, Mealprep, vorbereiten, zeit sparen

Wenn es zum Thema „gesunde Ernährung“ kommt, ist die häufigste „Ausrede“, die ich in Coachings höre: „ich habe einfach...

Fitness & Food Kochshop – „Naschen ohne Reue“

Fitness&Food®, 24. August 2016, BLOG, fitness Snacks, Fitnessandfoodde, Fitnessrezepte, gesund Naschen, Hannover, Kochen in Hannover, Kochshop, Kochworkshop, Naschen ohne Reue, Transformationswerk

Was war das wieder für ein toller Abend beim letzten Fitness & Food Kochshop zum Thema „Naschen ohne Reue“...

Fitness & Food live bei „Leichter Leben“ in Berlin!

Fitness&Food®, 3. August 2016, BLOG, Berlin, fintessandfoodde, fitnessandfood, Fitnessfood, Foodcoaching, gesund leben, Kochworkshop, Leichter Leben, live, Rezepte, Sendung, TV, TV show

Fitness & Food zu Gast bei „Leichter Leben“ in Berlin! Es war ein schöner & spanender Tag gestern und vor...

Fermentierte Lebensmittel im Trend – wieso auch DU Kombucha Tee ausprobieren solltest

Fitness&Food®, 10. Mai 2016, BLOG, bio, Enzyme, Fairment, fermentiert, Fitness & Food, Fitness and Food, Fitnessandfoodde, gesund, Gesundheit, Grüntee, Hefe, Kombucha, Kombuchapilz, Mikroorganismen, Mineralstoffe, Säuren, Spurenelemente, Tee, Trendgetränk, trinken, Vitamine, Wellness

. Kombucha Tee scheint in aller Munde zu sein. Das fermentierte Getränk soll die Darmflora unterstützen und dank lebender...

Fitness & Food Healthy-Eating Workshop

Fitness&Food®, 28. März 2016, BLOG, Essen, fitness-and-food.de, Fitnessandfoodde, Fitnessfood, gesund essen, gesund kochen, Hannover, Healthy Eating, Koch Workshop, kochen, lernen, Mahlzeiten Management, Workshop

In HANNOVER ist es mal wieder soweit!! Die nächsten Fitness & Food Healthy-Eating Workshops finden am Samstag, 16.04.2016 um 15:00...

Fitness & Food HEALTHY-EATING WORKSHOP in Hannover

Fitness&Food®, 7. März 2016, BLOG, Bällchen, Brownies, Burger, Essen, Fitness & Food, Fitnessandfoodde, fitnessandfoodworkshop, gesund essen, gesund leben, gesunde Ernährung, grüner Smoothie, kochen, Kochworkshop, Kugeln, Lasagne, low-carb, low-fat, Matcha108, Protein Trüffel, Smoothie, vegan, vegetarisch, Workshop

Das war er gewesen – der erste Fitness & Food „HEALTHY-EATING“ Workshop in Hannover! Ich muss zugeben, ich war...

„Superfood“ Topinambur unter der Lupe

Fitness&Food®, 21. Februar 2016, BLOG, abnehmen, Ballaststoffe, Blog, Diabetiker, Essen, fitness-and-food.de, Fitnessandfoodde, Fitnessfood, gesund, Kartoffel, Knolle, Superfood, Topinambur, wissenswert

. „Superfoods“ sind heutzutage ein sehr beliebtes Thema, wenn es um unsere Ernährung geht. Diese speziellen Lebensmittel sollen uns unter anderem viel...

💡QUICK-FACTS: Wusstest Du DAS über Nüsse?

Fitness&Food®, 14. Januar 2016, BLOG, Bioverfügbarkeit, Einweichen, Fakten, fitness-and-food.de, Fitnessandfoodde, Fitnessfood, gesund, Nüsse, Quickfacts, Samen, Tipp, Verdauung, Verdauungsinhibitoren, wissenswert

…wusstest Du, dass… …Nüsse leichter verdaulich sind, wenn Du sie in Wasser einweichst? Und nicht nur das – Du...

💡QUICK-FACTS: Dinkelmehl – die gesündeste Form von Mehl?

Fitness&Food®, 14. Januar 2016, BLOG, Backen, Dinkel, Dinkelmehl, Fakten, fitness, fitness-and-food.de, Fitnessandfoodde, Fitnessfood, Getreide, Gluten, Mehl, protein, Quickfacts, Vitamine, wissenswert

…wusstest Du, dass… …Dinkel eine „alte“ Getreidesorte ist, da sie weder durch Kreuzung, noch durch moderne, genetische Veränderung modifiziert...

…ein ganz normaler (Ess-) Tag

Fitness&Food®, 5. Januar 2016, BLOG, Backen, Disziplin, Ess Tag, Essen, fisch, Fitmark, Fitness & Food, fitness-and-food.de, Fitnessandfoodde, Fleisch, Foodprep, Gemüse, kochen, kuchen, Mahlzeiten vorbereiten, Meal Management, Mealprep, Oatmeal, Ofen, Omelette, Pina Colada, post-workout, pre-workout, Protein Trüffel, Rabatt, Rezepte, Riegel, Rote Beete, Shake, Tag, Tasche, training, Vorbereitung, Vorkochen, Wildlachs

Ihr wolltet wissen, wie bei mir ein durchschnittlicher Ess-Tag ausschaut und wie ich es mit meinen Mahlzeiten regele,...

💡QUICK-FACTS: Rinder-HACK & Rinder-TATAR Was ist der Unterschied?

Fitness&Food®, 4. Januar 2016, BLOG, Fakten, fitness-and-food.de, Fitnessandfoodde, Fitnessfood, Food facts, gut zu wissen, Hack, Hackfleisch, Quick Facts, Rind, Rindfleisch, Tatar, Unterschied, Wissenswertes

Rinderhack und Rindertatar sehen (fast) gleich aus und unterscheiden sich auf dem ersten Blick nur in einem üppigen Preisunterschied...

3 Fakten, die Du über Hanfsamen wissen solltest!

Fitness&Food®, 3. Januar 2016, BLOG, Antioxidantien, bio, Chlorophyl, Eiweiß, Fakten, Fettsäuren, fitness-and-food.de, Fitnessandfoodde, Fitnessfood, gesund, Hanf, Hanfsamen, Lebensmittel, lecker, Mineralien, Myprotein, protein, Review, Superfood, Vitamine, Wissenswertes

Das Wichtigste vorab: Hanfsamen wirken nicht berauschend! 😃 Sie sind die kleinen Samen der Hanfsamenpflanze Cannabis sativa, welche im...

9 Dinge, die Dir helfen können, nach den Feiertagen wieder auf Kurs zu kommen!

Fitness&Food®, 28. Dezember 2015, BLOG, bananen, Blähbauch, Blähungen, Eier, Entschlacken, Essen, fitness-and-food.de, Fitnessandfoodde, Fitnessfood, Früchte, frühstück, Gemüse, gesund, Grüner Tee, hydrieren, Joghurt, Matcha, Oatmeal, Obst, Omelette, Spinat, Tipps, Tomaten, trinken, Veggies, Verdauung, Wasser, Weihnachten

Hast Du über die Feiertage etwas zu sehr über die Stränge geschlagen, als gewollt? Dann lies unbedingt weiter! In diesem...

Fit durch die Weihnachtszeit – Dein Anti-Weihnachts-Wampe Knigge

Fitness&Food®, 21. Dezember 2015, BLOG, Feiertage, fit, fit bleiben, fit durch die Weihnachtszeit, Fit durch Weihnachten, Fitness and Food, fitness-and-food.de, Fitnessfood, genießen, gesund, gesunde Weihnachten, Knigge, Pareto, Ratgeber, Ratschlag, schlemmen, Tipps, Weihnachten, Weihnachtswampe

Es ist wieder Zeit für Deinen Anti-Weihnachts-Wampe Knigge Weihnachten steht vor der Tür und damit auch die Zeit der Völlerei...

Superfood oder Hype? Athletic Greens unter der Lupe

Fitness&Food®, 24. August 2015, BLOG, Athletic Greens, bio, biologisch, Empfehlung, fitness-and-food.de, Gemüse, gesund, Greens, Kräuter, Mikronährstoffe, Nährstoffe, Nahrungsergänzung, Nahrungsergänzungsmittel, Obst, Präbiotika, Probiotika, Review, Superfood, Supplement, Vitamine

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