Vielleicht geht es Dir morgens wie mir – vor der ersten Tasse Kaffe gehts NICHTS :D Kaffee am Morgen muss einfach sein! Auch hier gibt es zahlreiche Möglichkeiten & Variationen diese köstliche, psychotrope Substanz zuzubereiten…

Die einen mögen ihn schwarz, die anderen süß, mit vieeeel Milchschaum oder mit Sirup verfeinert. Ich habe heute eine besondere, proteinreiche Variante für Dich vorbereitet :) Geschmacksexplosion garantiert mit dem gewöhnlichen Protein-Kick à la fitness-and-food ;)

 

Was Du brauchst (für einen Latte):

  • einen double shot Espresso
  • die selbe Menge heißes Wasser (kurz aufgekocht)
  • 50ml Milch – ich habe die Alpro Kokosmilch benutzt, doch jede andere funktioniert ebenso
  • 1 EL Whey Protein, Banane

 

Was Du tun musst:

  1. Zuerst vermischst Du Deinen Espresso mit dem heißen Wasser
  2. Nun kommt die Milch dazu…alles schön rühren (wenn Du einen Milchaufschäumer hast, kannst Du ihn hier gern einsetzen) ;)
  3. Als letztes kommt das Whey Pulver dazu….rühren, rühren, rühren…FERTIG!
  4. Wenn Du magst kannst Du dem Ganzen noch eine Milchschaum-Krone aufsetzen und mit etwas Kakao garnieren

 

Übrigens: Du kannst natürlich auch jedes andere Whey Pulver benutzen – Nuss, Vanille oder Toffee kommt hier ebenso extrem gut!! :) PROST!

 

Die Makros:

  • 77 kcal
  • 4g KHD
  • 7g Eiweiß
  • 2g Fett

 

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