Texte & Grafiken auf dieser Website sind urheberrechtlich geschützt.

Das Lassi – in Indien gehört das Kaltgetränk zu jedem Essen dazu! Die Zubereitungsmöglichkeiten sind endlos lang und doch bleibt die eigentliche Basis immer gleich: Joghurt & Wasser!

 

Heute möchte ich Dir eine fruchtige, sehr belebende Variante vorstellen – perfekt um das Nachmittagstief an warmen Sommertagen gekonnt zu überbrücken – den Fitness & Food Pfirsich-Matcha Lassi

 

Was Du brauchst (für 2 Portionen): 

  • 500 g Pfirsiche frisch oder gefroren
  • 500 g Joghurt, ich benutze heute Schafmilchjoghurt. Du kannst Dich gern auch für eine vegane Variante entscheiden
  • 100 ml Wasser
  • 50 g Agavendicksaft
  • ½ TL Matcha, hier habe ich Dir meinen verlinkt

Was Du tun musst:

  1. Püriere zunächst die Pfirsiche mit dem Joghurt und dem Wasser in einem Mixer.
  2. Gebe nun den Matcha und Agavendicksaft hinzu und drück nochmal den Knopf!
  3. Fertig ist Dein gesundes Lassi! Fülle alles in ein großes Glas und garniere – wenn Du magst – mit Pfirsichscheiben, Minzblättern und Cacao Nibs!

 

Kleiner Tipp:

Statt normalem Wasser kannst Du gern auch Kokswasser verwenden – dieses harmoniert besonders gut mit dem Matcha-Aroma!

Wer den KHD-Anteil gern etwas niedriger halten möchte, der verwendet statt Agave natürlichen Süßstoff, wie etwa Stevia. Somit reduziert sich der KHD-Anteil pro Portion um etwa 30g.

Wenn Du auf Eiweißbomben stehst, dann schmeiß einfach noch einen Scoop eines hochwertigen Proteins mit in den Mixer! 💪🏼

 

Die Makros (pro Portion, mit Agave, ohne Protein):

  • 290 kcal
  • 58g KHD
  • 5g Eiweiß
  • 2g Fett

 

JETZT WILL ICH WAS VON DIR SEHEN!! 

Bereitest du die Fitness&Food Rezepte gerne nach? Ich will sie sehen!! Knips einfach ein Foto und markiere Deinen Beitrag mit #fitnessandfoodDE und werde Teil der F&F Community! Die schönsten Bilder zeige ich auf meinen Kanälen! 💚

0 Comments

Leave a reply

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

*

©2018 - Fitness & Food®

Log in with your credentials

or    

Forgot your details?

Create Account