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Ich bin Patrycja – die Gründerin & Dein persönlicher Mentor.
Du treibst gern Sport und ernährst Dich bereits gesund, möchtest aber endlich mehr sichtbare und messbare Erfolge, weißt jedoch nicht genau, wie das funktionieren soll?
Oder bist Du ein absoluter Einsteiger am Anfang Deines Weges zu Deinem Traumkörper, mehr Leistung und einem gesundem Geist?
Möchtest Du Deinen Fettanteil reduzieren, Muskelmasse aufbauen, Deine Kraft und Ausdauer steigern, oder etwas für Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden tun?
Ob es Dir dabei am richtigen Know-How fehlt, oder an der Motivation scheitert – hier bist Du richtig!
Auf Fitness-and-Food.de möchte ich Dich immer aktuell mit dem dazu nötigem Wissen versorgen!
Fühl Dich frei, Dich hier umzuschauen und lass mich wissen, was ich für Dich tun kann!
Ihr könnt sagen was ihr wollt, aber für mich gehören Birnen & Gorgonzola einfach zusammen!
Kennst Du den Geschmack von wirklich reifen Feigen? So reif, dass das zuckrige Fruchtfleisch schon fast aus ihnen heraus trieft?
Falafel – der Klassiker arabischer Kochkunst Ich liebe diese kleinen Bällchen!!! Vor allem als kleinen schnellen Snack!
Wenn es um Salat geht, so kann man selbst das langweiligste, grüne Blattzeug mit einem gelungenen Dressing ordentlich aufpeppen! Ich...
Kollagen scheint aktuell das stärkste Beauty-Schlagwort zu sein! Kein Wunder! Schließlich ist das Protein der wichtigste Faserbestandteil unserer Haut. Es macht sie...
Ich liebe Zucchini, aber irgendwann hängen Dir doch Zoodles oder die einfache „ich brate sie mal in der Pfanne...
First Things First… Haftungsausschluss Die Ratschläge in diesem Artikel sind sorgfältig erwogen und geprüft und für gesunde Erwachsene gedacht, die...
. Als ich Fitness&Food 2015 gegründet habe, hatte ich eine klare Vision… . Ich wollte etwas bewegen – eine Hilfe...
„Ich liebe zwar Pancakes! Aaaaber ich esse kein Gluten, keine Eier und keine Milch!“ Was nun?? Achtung – hier...
Wusstest Du, dass „Protein“ aus dem Griechischen kommt und übersetzt „das Erste“ oder auch „das Wichtigste“ bedeutet? Das bringt es so ziemlich...
Morgens schön entspannt in den Tag starten, mit fluffigen Pancakes, gutem Kaffee und ohne einer Spur von Stress oder Verpflichtungen!...
Popeye hat’s vorgemacht – ist Spinat der gesunde Weg zum dicken Bizeps? Leider nein 😉 Dennoch glänzt das grüne Blattgemüse mit...
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