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…ein ganz normaler (Ess-) Tag

…ein ganz normaler (Ess-) Tag

Ihr wolltet wissen, wie bei mir ein durchschnittlicher Ess-Tag ausschaut und wie ich es mit meinen Mahlzeiten regele, wo ich doch den ganzen Tag auf Achse bin….   Dafür dieser Blogpost! 😊 Das Wichtigste vorab: Alles erfordert einen kleinen Grundsatz...
Aroniabeere Smoothie-Bowl

Aroniabeere Smoothie-Bowl

Eine meiner aktuellen Foodcoaching-Kunden ist, was das Frühstück anbelangt, der “Smoothie-Typ” schlechthin 😀 Schnell & einfach soll es morgens gehen, dabei aber dennoch lecker und nahrhaft sein…und vor allem – schnell zu verschlingen 🙂 Der...
Protein French Toast

Protein French Toast

Das Rezept für mein heutiges Frühstück ist heute morgen sehr spontan entstanden – da ich es aber wirklich gelungen fand, möchte ich es doch gleich mal mit Dir teilen 🙂 Mit dem Protein French Toast startest Du süß, energiereich und dennoch leicht in den Tag! Was...
Ernährungsmythen – stimmt’s oder stimmt’s nicht?

Ernährungsmythen – stimmt’s oder stimmt’s nicht?

“It ain’t what you know that gets you into trouble. It’s what you know for sure that just ain’t so.” – Mark Twain Wie muss ich essen, um stärker, fitter und gesünder zu sein und besser auszusehen? Wie wichtig sind Mahlzeiten vor und...
Karotten-Kartoffel Puffer mit Kräuterquark

Karotten-Kartoffel Puffer mit Kräuterquark

Manchmal muss zum Frühstück auch mal etwas Herzhaftes her! Perfekt dafür geeignet ist mein neues Rezept, dass ich Dir gern vorstellen möchte – die Karotten-Kartoffel Puffer mit Kräuterquark! Vollgeladen mit gesunden Kohlenhydraten und sehr viel Eiweiß eignet...
Bananen-Zimt Brei

Bananen-Zimt Brei

Zeit für Breikost! Brei ist keinesfalls nur was für Babys…diese Variante ist eine wahre Protein-Bombe, die Dich mit gesunden Kohlenhydraten & Energie versorgt. Was Du brauchst: 50g Haferflocken 30g Whey Protein Vanille (Banane oder Schoko funktionieren auch sehr...