Recipes

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Das Kernstück von Fitness&Food – gesundes Powerfood!
Ob vegan, Allergen-frei, low-carb, süß, herzhaft, oder besonders proteinreich – Hauptsache gesund!
Hier findest Du haufenweise Fitness-Rezepte, die Du unkompliziert und ohne viel Zeitaufwand zubereiten kannst! Für jeden Tag und für jeden Geschmack!

In diesem Sinne: Guten Hunger!

Einfache Rotkohl Puffer

Einfache Rotkohl Puffer

Mit den veganen Rotkohl Puffern geht es heute feurig-scharf zur Sache! Ich liebe Rotkohl! Wusstest Du, dass der farbenfrohe Kohl Anthocyane enthält? "Anth..was"?! Den Begriff musst Du Dir nicht merken 😉 Wissen solltest Du aber, dass das antioxidativ wirksame...

Gesunde Oreo Cookies – vegan & glutenfrei

Gesunde Oreo Cookies – vegan & glutenfrei

Heute zeige ich Dir ein blitzschnelles Rezept für gesunde Oreo Cookies! Vegan & glutenfrei und im Handumdrehen fertig! Vielleicht kennst Du es sogar bereits aus meinem FOOD-FRIDAY Konzept auf Instagram! Dort stelle ich Dir jeden Freitag direkt in meinem Feed ein...

Herzhaftes Porridge mit Avocado und Himbeeren

Herzhaftes Porridge mit Avocado und Himbeeren

Hast Du schon mal herzhaftes Porridge probiert? ⠀ PORRIDGE kennt ja mittlerweile wirklich jeder! Aber wer sagt eigentlich, dass es immer süß sein muss? ⠀ ⠀ Ich habe vor ungefähr zwei Wochen einen weiteren Anlauf genommen und eine Protein-geladene Variante mit Avocado...

Gesunde Cheesecake Pralinen – vegan & glutenfrei

Gesunde Cheesecake Pralinen – vegan & glutenfrei

Bereit für einen Treat der Extraklasse? Diese Cheesecake Pralinen kommen super easy, vegan, glutenfrei und mit einer extra Ladung Suchtpotenzial! Meine Liebe für Käsekuchen is real!! Schon seitdem ich ein Kind war, war mein Lieblings-Gebäck Käsekuchen! Es wird Dich...

Vanille-Karamell-Kokos Trüffel

Vanille-Karamell-Kokos Trüffel

Vanille-Karamell-Kokos Trüffel! Allein schon der Name geht runter wie Öl! Bei diesem neuen Rezept wird erst recht nicht am Geschmack gespart! Wann ist man sich bei einer Sache schon zu 100% sicher?! Wenn Du ehrlich bist, kommt das nicht alle Tage vor, oder? Bei der...

Banane-Walnuss Waffeln, vegan & glutenfrei

Banane-Walnuss Waffeln, vegan & glutenfrei

Diese Banane-Walnuss Waffeln eignen sich perfekt für ein ausgelassenes Frühstück am Wochenende! Sie sind ruck-zuck zubereitet und kommen ganz ohne Mehl aus! Ach, und vegan sind sie auch! . Du hast Dir Waffel-Rezepte gewünscht! Passt sich gut, denn ich liebe Waffeln!...

Aromatisches Kichererbsen Curry – vegan & glutenfrei

Aromatisches Kichererbsen Curry – vegan & glutenfrei

Keep calm & curry on!  Ich glaube, ich mache demnächst eine kleine Serie an Rezepten, die perfekt für’s sogenannte Mealpreppen, also „Vorkochen“ geeignet sind! 🙂  Früher, vor langer, laaaanger Zeit, weiß ich noch, wie ich dachte, dass strukturiertes und dennoch...

Zitrone-Kokos Granola – vegan & glutenfrei

Zitrone-Kokos Granola – vegan & glutenfrei

Selbst gemachte, gesunde Knusper-Granola! So stellst Du Dir Deinen eigenen Müsli-Traum selbst her! Granola, Knusper-Müsli, Crunch...nenn es, wie Du willst! So oder so - es ist eine tolle Alternative zum gewöhnlichen Oatmeal, um gestärkt in den Tag zu starten! Wenn Du...

Buntes Veggie-Curry

Buntes Veggie-Curry

Wenn Du nach einem Rezept suchst, das sich nahezu  p e r f e k t  für Meal-Prep eignet - ich gratuliere, Du hast es gefunden! Das bunte Veggie-Curry ist dafür genau richtig! . Curries haben - wie ich finde - im Allgemeinen etwas super praktisches an sich! Sie lassen...

Double-Chocolate Brownies – vegan und glutefrei

Double-Chocolate Brownies – vegan und glutefrei

Double-Chocolat Brownies! Das hört sich saftig, schokoladig, süß und sündig an! Ist es auch! Bis auf den letzten Punkt, denn eine Sünde sind diese Schoko-Babies hier bei weitem nicht! . Ich habe ein mega, ultra köstliches veganes UND glutenfreies Brownies Rezept für...

Schoko-Bananen Kuchen, glutenfrei & vegan

Schoko-Bananen Kuchen, glutenfrei & vegan

Schoko-Bananen Kuchen - das hört sich im ersten Moment wie eine gefährliche Sünde an! Höchstens etwas für den sogenannten Chat-Day, um die Trainingserfolge und die cleane Ernährung der letzten Tage, Wochen oder gar Monate nicht zu sabotieren! Tja, falsch gedacht! Es...

Schneller Schoko-Grießbrei – glutenfrei & vegan

Schneller Schoko-Grießbrei – glutenfrei & vegan

Bist Du auch ein totaler Frühstücks-Fan? Dann ist dieser glutunfreie & vegane Schoko-Grießbrei genau das, was als nächstes auf Deinem Frühstückstisch landen sollte! Vor allem, wenn Du gerne mal zu Leckereien, wie Haferbrei, Müsli oder Overnight-Oats greifst! So...

Rucola Pesto mit Haselnüssen

Rucola Pesto mit Haselnüssen

Ich liebe Pesto! Man wirft alle Zutaten zusammen, packt das Ergebnis in kleine Gläser ab und kann immer darauf zurückgreifen, wenn's einem danach ist! . ...und es peppt einfach so viele simple Gerichte auf! Ob Du es auf's frisch gebackene Brot schmierst, klassisch zu...

Vegan mit Fitness&Food – die 21-Tage Challenge

Vegan mit Fitness&Food – die 21-Tage Challenge

Lass uns zusammen die Seiten der veganen Ernährung kennenlernen und eine grüne 21-Tage Challenge meistern! . Gleich zum Start des Neuen Jahres habe ich mir vorgenommen, diesen Weg zu gehen! Ok, sagen wir besser - auszuprobieren! Denn es wird für mich eine komplett...

Rohe Carrot Cake Energie-Bällchen

Rohe Carrot Cake Energie-Bällchen

Meine lieben Damen und Herren! Bühne frei für mein absolutes Lieblings-Gemüse: KAROTTEN! . ...heute in der unerwarteten Form von diesen rohen, köstlichen und energiegeladenen Carrot Cake Bällchen! Du magst keine Karotten? Oder hast Du vielleicht kleine Kinder, die...

Schnelle Kürbis-Ziegenkäse Pizza

Schnelle Kürbis-Ziegenkäse Pizza

Alle Jahre wieder - die Kürbiszeit ist der Höhepunkt der Herbstsaison! Wenn Du mich fragst - kaum einer der Herbstfrüchte ist so vielseitig verwendbar, wie der Kürbis! Und damit meine ich nicht nur für das Schnitzen von Gruselgesichtern! 🙂 Die orangefarbene...

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