Sei neugierig und lese meine Blog-Beiträge mit einer gesunden Portion an Skepsis. Ich möchte Dir nichts vorschreiben! Viel eher sollst Du all das, was Du hier findest als Inspiration auffassen, um dazuzulernen und Neues auszuprobieren! Viel Spaß dabei!
5 Sachen, die Du unbedingt über Deinen Darm wissen solltest!
First Things First... Haftungsausschluss Die Ratschläge in diesem Artikel sind sorgfältig erwogen und geprüft und für gesunde Erwachsene gedacht, die älter sind als 18 Jahre. Dieses Ebook bietet jedoch keinen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat. Bitte konsultiere...
Warum Du auf Fitness&Food keine plumpe Werbung findest – und was DU dazu beiträgst
. Als ich Fitness&Food 2015 gegründet habe, hatte ich eine klare Vision... . Ich wollte etwas bewegen - eine Hilfe sein! Die Menschen dazu bringen, sich gesünder zu ernähren und sich in der eigenen Haut (wieder) wohler zu fühlen! . Dabei stehen für mich...
Warum Schlafmangel Dich dick macht und 5 Tipps, wie Du Dich leichter schlank und stark schläfst
Wer schlank, stark und gesund sein möchte sollte gut und genügend schlafen! Wusstest Du, dass zu wenig Schlaf Deinen Körperbau, sprich das Gleichgewicht zwischen Fett und Muskulatur, komplett versauen kann? Lese jetzt, warum Muskelauf- und Fettabbau im Schlaf...
Schöne Haut durch Kollagen und 5 gute Gründe, warum Du es nehmen solltest
. Die Haut - funktionell das vielseitigste Organ des menschlichen Körpers und das "Spiegelbild" unserer Seele. Denn sie ist ein zuverlässiger Indikator für ein mineralstoffliches Ungleichgewicht, Stress oder entzündliche Prozesse im Körper. Einer der organischen...
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💡QUICK-FACTS: Wusstest Du DAS über Nüsse?
...wusstest Du, dass... ...Nüsse leichter verdaulich sind, wenn Du sie in Wasser einweichst? Und nicht nur das - Du erhöhst damit sogar ihren Nährwert! Dazu musst Du die Nüsse in einer Tupperschale einfach mit Wasser bedecken und am besten über Nacht einweichen! Am...
💡QUICK-FACTS: Dinkelmehl – die gesündeste Form von Mehl?
...wusstest Du, dass... ...Dinkel eine "alte" Getreidesorte ist, da sie weder durch Kreuzung, noch durch moderne, genetische Veränderung modifiziert wurde? Sie wird schon seit undenklichen Zeiten verwendet! Dinkel enthält energieliefernde B-Vitamine und hat 30% mehr...
…ein ganz normaler (Ess-) Tag
Ihr wolltet wissen, wie bei mir ein durchschnittlicher Ess-Tag ausschaut und wie ich es mit meinen Mahlzeiten regele, wo ich doch den ganzen Tag auf Achse bin.... Dafür dieser Blogpost! 😊 Das Wichtigste vorab: Alles erfordert einen kleinen...
💡QUICK-FACTS: Rinder-HACK & Rinder-TATAR Was ist der Unterschied?
Rinderhack und Rindertatar sehen (fast) gleich aus und unterscheiden sich auf dem ersten Blick nur in einem üppigen Preisunterschied - während Du frisches Hack beim Metzger bereits für ca. 0,70 € pro 100g bekommst, zahlst Du für frisches Tatar mit 1,50 € pro 100g...
3 Fakten, die Du über Hanfsamen wissen solltest!
Das Wichtigste vorab: Hanfsamen wirken nicht berauschend! 😃 Sie sind die kleinen Samen der Hanfsamenpflanze Cannabis sativa, welche im Gegensatz zu dem indischen Hanf Cannabis indica (=Marihuana) nur einen sehr geringen Anteil (< 0,2 %) des...
9 Dinge, die Dir helfen können, nach den Feiertagen wieder auf Kurs zu kommen!
Hast Du über die Feiertage etwas zu sehr über die Stränge geschlagen, als gewollt? Dann lies unbedingt weiter! In diesem Artikel verrate ich Dir 9 Dinge, die Dir helfen können, Deine Verdauung und Deine Energie-Level nach dem Feiertags-Exzess wieder auf Kurs zu...
Fit durch die Weihnachtszeit – Dein Anti-Weihnachts-Wampe Knigge
Es ist wieder Zeit für Deinen Anti-Weihnachts-Wampe Knigge Weihnachten steht vor der Tür und damit auch die Zeit der Völlerei 😀 Keine andere Zeit im Jahr verleitet uns so leicht zum auf der Couch Chillen und zum maximalen Konsum ungesunder Leckereien! Braten,...
Superfood oder Hype? Athletic Greens unter der Lupe
Transparenz: Dieser Artikel enthält einen Affiliate-Link. Wenn Du auf diesen Empfehlungslink klickst, unterstützt Du den Fortbestand dieses Blogs. Du zahlst nichts extra - in diesem Fall sogar 15% weniger. Aber falls Du Dich entscheidest, das Produkt zu kaufen,...
Laufen muss nicht einfach Laufen bleiben…
...ich weiß nicht wie es Dir geht, aber ich finde "einfach nur laufen" ziemlich langweilig 😀 Immer wieder versuche ich also ein paar Bodyweight-Übungen mit in meinen Lauf einzubauen - so wird's noch intensiver, Deine Fettverbrennung wird nochmal kräftig angekurbelt...
Alles, was Du über Vitamin D wissen solltest
Haftungsausschluss Die Ratschläge in diesem Artikel sind sorgfältig erwogen und geprüft und für gesunde Erwachsene gedacht, die älter sind als 18 Jahre. Dieser Artikel bietet jedoch keinen Ersatz für kompetenten medizinischen Rat. Bitte konsultiere einen Arzt, bevor...
„Ich wollte das Beste aus mir herausholen, ohne auf einen Körper mit geringen Körperfettanteil verzichten zu müssen“
„Ich wollte das Beste aus mir herausholen, ohne auf einen Körper mit geringen Körperfettanteil verzichten zu müssen“ Gesunde Ernährung ist absolut im Trend, aber bei vielen Sportlern (und nicht Sportlern) scheiden sich die Geister, was „gesund“ oder „adäquat“ für den...
F&F Fundstück der Woche – getrocknete Berberitzen
Berberitzen - kleine Früchtchen mit ganz großer Wirkung! Der eine oder andere von Euch kennt die Beere vielleicht bereits! Ich habe sie bisher nur "passiv" in persischen Gerichten gegessen...Kürzlich, als ich sie im Ladenregal entdeckte, habe ich mich allerdings etwas...
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