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Warum solltest Du überhaupt glauben, dass ich Dir helfen kann?

Hey, wie gehts?

Schön, dass Du hier bist! Ich bin Patrycja, ganzheitlicher Food-Coach und die Gründerin von Fitness&Food!
…und falls Du Dich schon jemals gefragt hast:

▪ welche Ernährungsform für Dich die richtige ist
▪ wie Du Dich ernähren solltest, um schneller abzunehmen, leistungsfähiger zu sein oder leichter Muskeln aufzubauen
▪ wie Du Dich im stressigen Alltag mit nur wenig Aufwand gesünder ernähren kannst
▪ wie Du mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten trotzdem lecker & gesund kochst
▪ wie Du Dein Mindset und Lifestyle verändern kannst, um das absolut Beste aus Dir rauszuholen

…oder wenn Du einfach auf der Suche nach Inspiration für gesundes Power-Food bist, gepaart mit einem Haufen an hilfreichem Wissen über Deinen Körper – dann bist Du hier GENAU RICHTIG!

„Motivation bringt Dich in Gang. Gewohnheit bringt Dich voran.“ -Jim Rohn

FITNESS & FOOD. Das bin ich.

In diesem Video erfahrt ihr komprimiert die Story hinter meinem Unternehmen.

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Die Sache mit der Haut ist wirklich so ‘ne Sache

Die Sache mit der Haut ist wirklich so ‘ne Sache...⁠ Ich werde so oft nach PRODUKT-Tipps zur Hautpflege oder Make-up gefragt...⁠ ⁠ Was benutzt Du, dass Du keine Unreinheiten bekommst, oder wenn Du welche hast? ⁠ Welche Pflege oder Treatments würdest Du bei Akne, Neurodermitis, oder Ekzemen empfehlen? ⁠ Was sollte ich am besten benutzen, um ein ebenmäßiges Hautbild zu haben? ⁠ ⁠ Ganz ehrlich - wenn Du glaubst, dass die nächste Creme Dein Problem lösen wird, dann hast Du das Ganze (Zusammen)Spiel nicht verstanden. ⁠ ⁠ Schon allein die Art der Fragestellung verrät mir bereits das, was ich auch in meinem Alltag in Gesprächen mit (vor allem) Frauen immer wieder sehe: der Denkfehler, dass Hautprobleme durch ein Hautprodukt XY, oder eine kosmetische Behandlung einfach so weg zu bekommen wären. ⁠ ⁠ Gedanken über die Entstehungsgeschichte seiner Hautproblematik macht sich erst recht kaum jemand. ⁠ Wenn ich betroffene Frauen frage, was denn VOR den Problemen oder der Erkrankung war, sagen sie meist „Nichts. Das kam einfach so.“ ⁠ ⁠ Sie verstehen nicht, dass NICHTS einfach so kommt. Der Körper entscheidet sich nicht „einfach so“, Dich mit Unreinheiten, Ausschlag oder d.g. zu bestrafen. Doch die Sprache des Organs Haut wird häufig nicht verstanden und die Frauen suchen die vermeintliche Lösung verzweifelt an der falschen Stelle ...⁠ ⁠ Meinen Kundinnen bringe ich bei, dass darüber OB in ihrem System eine „Störung“ ausbricht, wie sie sich manifestiert und wie lange sie andauert, etliche andere Faktoren entscheiden, auf die wir sehr großen Einfluss haben. ⁠Ich zeige ihnen auf, was das tatsächliche Problem ist, das ihrer strahlenden Haut im Wege steht und wie wir es behandeln müssen. ⁠ Wenn die Strategie dann erstmal steht, schauen sie mich meist oft erst noch ganz verdutzt an 😁 ⁠ Ein paar Wochen später bedanken sie sich dann, dass sie sich nun ihre ganzen Cremes & das teure Make-up sparen können, weil sie endlich strahlen wie noch nie ☺️⁠ ⁠ Auf ein kostenloses Erstberatungsgespräch bewerben:⁠ www.fitness-and-food.de/termin ⁠ ⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE⁠ #FRAUCULES ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠

Unser Kunde Alexander ist das Paradebeispiel für

Unser Kunde Alexander ist das Paradebeispiel für einen sehr großen Teil der Menschen, mit denen ich immer wieder spreche - immer weiter schwindende Gesundheit & Vitalität bei gleich bleibenden Performance Druck im Job. ⁠ Dass diese Rechnung nicht lange aufgeht, dürfte rein rational jedem klar sein. ⁠ ⁠ Aber warum ist dann trotzdem nicht jeder in der Lage, diesen Teufelskreis zu durchbrechen? ⁠ ⁠ ...wie Alexander hier selbst so schön sagt: weil einige es wirklich ernsthaft wollen und andere nur darüber reden, DASS sie es wollen 😏⁠ ⁠ Seine wirklich tolle Erfolgsstory liest Du auf den folgenden 2 Bildern ☝🏽⁠ ⁠ Und du selbst? Machen, oder doch nur „Blabla“? ⁠ ⁠ Auf ein kostenloses Erstberatungsgespräch bewerben:⁠ www.fitness-and-food.de/termin ⁠ ⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE ⁠ #FRAUCULES⁠ ⁠ ⁠

Den einen, oder anderen Live-Call mit unseren Kund

Den einen, oder anderen Live-Call mit unseren Kunden habe ich mir selbst im Urlaub nicht nehmen lassen. ⁠ ⁠ Best level performance - egal wo ich bin 🖤⁠ ⁠ Wir leben es vor und geben es auch an die Coaches, die wir ausbilden, genauso weiter 🔥⁠ ⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE⁠ #FRAUCULES⁠ ⁠

Alle wollen sie in den Himmel, aber keiner ist ber

Alle wollen sie in den Himmel, aber keiner ist bereit dafür zu sterben! ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ...tja, ich schon! (swipe) 😂⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE⁠ #FRAUCULES

Rose hat es mithilfe unseres Coachings geschafft i

Rose hat es mithilfe unseres Coachings geschafft ihre Morgenmüdigkeit und die ständigen Energieschwankungen zu bekämpfen und vor allem ihre Stresskompetenz maßgeblich zu verbessern. ⁠ ⁠ Sie hat sich dadurch nicht nur ihre Lebensqualität zurückerobert, sondern auch die volle Kontrolle über ihr Leben und ihre Gesundheit 💪🏽⁠ ⁠ Roses Feedback zu unserer Zusammenarbeit liest Du auf diesen beiden Fotos. ⁠ ⁠ Und Du? Immer noch in der Opferrolle, oder endlich bereit, die Verantwortung für Deine Gesundheit zu übernehmen? ⁠ ⁠ Auf ein kostenloses Erstberatungsgespräch bewerben:⁠ www.fitness-and-food.de/termin ⁠ ⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE⁠ #FRAUCULES⁠

Goldene Zeiten vor uns!! 💛⁠ ⁠ Ich wünsche

Goldene Zeiten vor uns!! 💛⁠ ⁠ Ich wünsche Euch allen einen schönen Sonntag! 🌞⁠ ⁠ #goforgold⁠ #fitnessandfoodDE ⁠ #FRAUCULES

Kunde: ehrlich gesagt will ich die Ernährungsumst

Kunde: ehrlich gesagt will ich die Ernährungsumstellung nicht machen, da ich mir nicht vorstellen kann auf meine Pizza zu verzichten.⁠ ⁠ Ich: Mindestens 1x die Woche. Ohne Gluten. Ohne Kuhmilch. Dennoch mega 😅🙌🏽🍕⁠ ⁠ Solche Aussagen sind tatsächlich nicht immer nur faule Ausreden...⁠ Die meisten Menschen haben WIRKLICH keine Ahnung, dass sie trotz einer - auf den ersten Blick „harten“ - Umstellung auch viel leckeres Soulfood essen können! ⁠ ⁠ Unsere Kunden - und auch wir als Coaches - sind die lebenden Beweise 😁⁠ ⁠ ⁠ Auf eine Zusammenarbeit bewerben:⁠ www.fitness-and-food.de/termin ⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE⁠ #FRAUCULES

Andreas ist einer der Kunden, die mit der Diagnose

Andreas ist einer der Kunden, die mit der Diagnose, Blutdrucksenker nehmen zu müssen, auf uns zu kamen. ⁠ Hinzu litt er an langjährigem Asthma und an Gewichtsproblemen. ⁠ ⁠ Weg von den Medikamenten und ein gesundes Gewicht erreichen, dass er langfristig halten kann, waren seine Ziele. ⁠ ⁠ Ok. Gesagt, getan 😉⁠ -17,5kg weniger, Blutdrucksenker, als auch Asthma-Medikamente durften abgesetzt werden (komisch, hat der Arzt doch gesagt, dass wäre jetzt für immer so 🤔) und ihm geht’s endlich wieder GUT!! 💪🏽⁠ ⁠ Wichtiger Gedanke für DICH:⁠ Ganz egal, ob Du ähnliche, schwerwiegendere Probleme hast, oder solche, die in DEINEN Augen „nicht sooo schlimm“ sind und es Dir „eigentlich ganz gut“ geht - wenn Du selbst nicht endlich checkst, dass Du etwas ändern musst - und zwar nicht das Symptom selbst, sondern seine Ursache(n) - dann hast Du 100% Gesundheit auch NICHT VERDIENT! 🤷🏻‍♀️🙅🏻‍♀️⁠ ⁠ Auf ein kostenloses Erstberatungsgespräch bewerben:⁠ www.fitness-and-food.de/termin ⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE ⁠ #FRAUCULES

Seien wir doch mal ehrlich: ⁠ Du schiebst Deine

Seien wir doch mal ehrlich: ⁠ Du schiebst Deine eigene Gesundheit immer wieder auf und findest immer wieder Sachen, die gerade „wichtiger sind“…ein neues Auto, der Hausbau, eine neue Wohnung, eine Reise, oder die bevorstehende Hochzeit...⁠ ⁠ Der Punkt ist der – Dein Zustand wird durch das Aufschieben nicht besser, das ist klar. Jetzt kommt aber die Krux: er wird auch nicht gleich schlecht bleiben. ⁠ Denn Deine Abwärtsspirale wird ihren Lauf nehmen, bis Du nicht endlich zur Abwechslung mal etwas für Deine GESUNDHEIT tust.⁠ ⁠ Du hast volle 100% Deiner Lebensqualität verdient – und genau dafür sind wir hier – um mit Dir diesen Step zu meistern, sodass Du Dich nie wieder mit weniger abgeben musst. ⁠ ⁠ Komm zu uns. Mach’s wie unsere Kunden! ⁠ ⁠ Bewerben unter: ⁠ fitness-and-food.de/termin ⁠ ⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE⁠ #FRAUCULES ⁠ ⁠ ⁠ ⁠

Ein kleiner Blick hinter die Kulissen in eines uns

Ein kleiner Blick hinter die Kulissen in eines unseres Erstberatungsgespräche...⁠ ⁠ In diesem Gespräch erarbeiten wir mit Euch einen Schritt-für-Schritt Plan, mit dem Ihr es schaffen könnt, Euch endlich wieder zu 100% leistungsfähig, fit, gesund & zufrieden in Eurer eigenen Haut zu fühlen. ⁠ ⁠ Das alles zeit- und ortsunabhängig - da wir komplett digitalisiert arbeiten. ⁠ ⁠ Unsere Expertise liegt darin, den eigentlichen URGRUND für die Beschwerden unserer Kunden zu finden. So ist es uns möglich, nachhaltige Erfolge zu produzieren, anstatt nur oberflächlich Symptome zu behandeln. ⁠ ⁠ ...und wer sich nicht selbst im Weg steht und bereit ist zu handeln, darf das Ganze auch mit unserer Unterstützung umsetzen und seine Gesundheit endlich auf ein völlig neues Level bringen. 🙌🏽⁠ ⁠ ⁠ ⁠ Bist Du für eine Zusammenarbeit geeignet? Auf ein kostenloses Erstberatungsgespräch bewerben:⁠ www.fitness-and-food.de/termin ⁠ ⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE ⁠ #FRAUCULES⁠ ⁠ ⁠ ⁠

Energielosigkeit, immense Schlafprobleme, schlecht

Energielosigkeit, immense Schlafprobleme, schlechte Verdauung und Konzentrationsschwäche - aber zumindest ist man laut Arzt & Blutbild „gesund“ 😬⁠ ⁠ Für Dich jetzt gerade eventuell unvorstellbar, wie 1 und 1 zusammenpassen soll. Vielleicht hast Du das Szenario aber schon mal selbst erlebt und weißt, wovon ich rede. ⁠ Ich selbst sehe, lese und höre sowas leider auf täglicher Basis...⁠ ⁠ ...und dann gibt’s eigentlich immer zwei Sorten von Menschen:⁠ ⁠ ▪️die einen, die sich damit abfinden, oder in den folgenden Jahren (!!) höchstens noch weitere Ärzte aufsuchen - die ihnen leider ebenfalls nicht helfen können. ⁠ ⁠ ▪️und die anderen, die sich damit eben nicht zufrieden geben möchten und verstehen, dass ein Körper ganzheitlich funktioniert und auch so behandelt werden sollte - egal welches Symptom/Krankheit etc. Du lösen möchtest. ⁠ ⁠ Es ist im Prinzip ganz einfach - während die einen lieber in die Opferrolle flüchten (oh, mir geht’s so schlecht! Ich bin ja so frustriert! Nichts funktioniert! Es ist aussichtslos!), sind die anderen echte MACHER. ⁠ Sie werden selbst aktiv, sie lassen sich eines Besseren „belehren“, wenn sie falsch liegen und vor allem aber erzielen sie ERGEBNISSE, die sie täglich im Spiegel bewundern und in ihrem Alltag spüren können. ⁠ ⁠ Die zweiteren sind UNSERE KUNDEN 👑 ⁠ ⁠ Auf ein kostenloses Erstberatungsgespräch bewerben:⁠ www.fitness-and-food.de/termin ⁠ ⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE ⁠ #FRAUCULES ⁠ ⁠ ⁠ ⁠

Warum sprechen unsere Kundinnen und Kunden immer v

Warum sprechen unsere Kundinnen und Kunden immer von einem „NEUEN ICH“?⁠ Wie ist es zu erklären, dass sie sich im und nach dem Coaching bei uns in einer Lebensqualität wiederfinden, die für sie komplett NEU zu sein scheint? ⁠ ⁠ Ganz einfach - weil sie - so wie die meisten Menschen da draußen - bereits ihre Zuversicht in das Gesund Werden verloren haben. Weil sie sich an ihr Beschwerdebild - seien das Schlafstörungen, schlechte Haut, Verdauungsprobleme, Energie-Tiefs, oder Reizbarkeit und ständige Unausgeglichenheit - so gewöhnt haben, dass es NORMAL für sie wurde. Sie haben schlicht und einfach vergessen, wie es sich anfühlte, sich zu 100% fit, wohl in der eigenen Haut und leistungsfähig zu fühlen. ⁠ ⁠ Es ist leider immer noch Gang und Gebe, dass der Großteil der Menschen lange Zeit - oft viele JAHRE - in diesem Zustand lebt und ihn toleriert, bis er beschließt, Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. ⁠ Ich sehe es jeden Tag und dennoch überrascht es mich immer wieder auf’s Neue, wie wenig Wertschätzung dem eigenen Körper und der eigenen Gesundheit entgegengebracht wird…fast so, als wäre beides „austauschbar“, wenn’s mal richtig „kaputt“ ist. ⁠ ⁠ Auf ein kostenloses Erstberatungsgespräch bewerben:⁠ www.fitness-and-food.de/termin⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE⁠ #FRAUCULES

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