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Warum solltest Du überhaupt glauben, dass ich Dir helfen kann?

Hey, wie gehts?

Schön, dass Du hier bist! Ich bin Patrycja, ganzheitlicher Food-Coach und die Gründerin von Fitness&Food!
…und falls Du Dich schon jemals gefragt hast:

▪ welche Ernährungsform für Dich die richtige ist
▪ wie Du Dich ernähren solltest, um schneller abzunehmen, leistungsfähiger zu sein oder leichter Muskeln aufzubauen
▪ wie Du Dich im stressigen Alltag mit nur wenig Aufwand gesünder ernähren kannst
▪ wie Du mit Nahrungsmittelunverträglichkeiten trotzdem lecker & gesund kochst
▪ wie Du Dein Mindset und Lifestyle verändern kannst, um das absolut Beste aus Dir rauszuholen

…oder wenn Du einfach auf der Suche nach Inspiration für gesundes Power-Food bist, gepaart mit einem Haufen an hilfreichem Wissen über Deinen Körper – dann bist Du hier GENAU RICHTIG!

„Motivation bringt Dich in Gang. Gewohnheit bringt Dich voran.“ -Jim Rohn

FITNESS & FOOD. Das bin ich.

In diesem Video erfahrt ihr komprimiert die Story hinter meinem Unternehmen.

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Unsere Kundin Sabrina war vor unserer Zusammenarbe

Unsere Kundin Sabrina war vor unserer Zusammenarbeit bereits so energielos, dass sie sich teilweise nicht mal mehr zutraute, alleine Auto zu fahren. Zu groß waren die Schlaf- und Konzentrationsprobleme! Du musst es nicht erst soweit kommen lassen!! Es gibt kaum einen Teilnehmer in unseren Trainings, der sich nicht wünscht, früher mit uns durchgestartet zu sein. Für Deine eigene Erfolgs- und Lernkurve hier bewerben: www.fitness-and-food.de/termin #fitnessandfoodDE #FRAUCULES

Wir haben uns mal die Mühe gemacht und haben nach

Wir haben uns mal die Mühe gemacht und haben nachgezählt: 1.075 Mal sind wir Verdauungsbeschwerden erfolgreich angegangen und haben 1.018 Blähbäuche bekämpft. 962 Menschen haben wir dabei geholfen, mehr Energie für ihren Alltag zurück zu gewinnen. 905 Mal haben wir Schlafstörungen erfolgreich behandelt. 900 Frauen dabei geholfen ihre PMS loszuwerden. 792 Mal haben wir Reizdarm und Leaky Gut erfolgreich bekämpft. 679 Klienten mit einer Schilddrüsenfehlfunktion haben wir erfolgreich dabei begleitet, ihre Medikamente abzusetzen. 567 Menschen haben wir von Unreinheiten zu einer strahlenden Haut verholfen. 396 Frauen haben wir dabei begleitet, ihre Pille ohne Nebenwirkungen abzusetzen, oder ihren Zyklus wieder zu erobern. 230 Menschen haben wir zu ihrem Traumgewicht geführt. 226 Menschen mit autoimmunen Problemen, wie Hashimoto, Morbus Basedow, Neurodermitis, oder Psoriasis haben wir dabei geholfen, ihre Medikation drastisch zu reduzieren und teilweise sogar ganz abzusetzen. 115 Histaminintoleranzen haben wir erfolgreich bekämpft. 113 Insulinresistenzen ausradiert. …mehr als 1000-fach ein neues Lebensgefühl kreiert!! Bist Du der/die nächste? Jetzt auf ein kostenloses Erstberatungsgespräch bewerben: www.fitness-and-food.de/termin #fitnessandfoodDE #FRAUCULES

Früher haben sie über Dich hergezogen und gegen

Früher haben sie über Dich hergezogen und gegen Dich gehatet, heute betteln sie Dich um einen Coaching Platz in Deinen Trainings an…tsss #fitnessandfoodDE #FRAUCULES

Warum essen wir so gern, wenn es uns schlecht geht

Warum essen wir so gern, wenn es uns schlecht geht? Was ist die Lösung für emotionales Essen? Was führt tatsächlich zu einem geringen Selbstwert? Wie schaffe ich es, mich selbst (wieder) zu lieben? Heute um 18:00 Uhr für unsere Kunden. Das wird extrem wertvoll werden ❤️‍🔥 #fitnessandfoodDE #FRAUCULES

letztens einige Leute hier auf Instagram zu diesem

letztens einige Leute hier auf Instagram zu diesem Bild: ⁠ „Wenn ich dich so sehe, dann bekomme ich das Gefühl, dass man nicht zu 100% auf alles verzichten muss, wenn man gesund sein möchte. Sprich „Soulfood“ oder auch mal Alkohol!“ ⁠ ⁠ …selbstverständlich nicht! Aber das ist auch meistens das Problem, warum viele, viele Menschen den Schritt zu einer besseren Gesundheit nicht wagen - weil sie denken, sie müssten dann für immer auf alles, was „Spaß macht“ verzichten! ⁠ ⁠ Für uns bei FITNESS&FOOD bedeutet Ernährungsumstellung zunächst eine Umstellung auf eine bessere GESUNDHEIT. ⠀⁠ Statt um Verzicht, geht es uns dabei aber vielmehr um neue, bessere, Nahrungsmittel, neue Gewohnheiten und neue Ideen! ⠀⁠ ⠀⁠ Veränderung ist niemals eine Sache von schwarz oder weiß und Besserung ist ein Steigerungsprozess! ⠀⁠ Dabei begleiten wir unsere Kunden & Kundinnen intensiv von einem schlechten Gesundheitszustand hin zur optimaler Gesundheit. ⠀⁠ ⠀⁠ ...es ist kein Zufall, dass unsere Coaching-Teilnehmer bereits nach kurzer Zeit so viel intensiver feststellen, auf welche Weise ihre Nahrung ihren Lebensstil, ihr Denken & Fühlen beeinflusst - das ist STRATEGIE ♟ ⠀⁠ ⠀⁠ zum kostenlosen Erstgespräch:⠀⁠ www.fitness-and-food.de/termin ⠀⁠ ⠀⁠ ⠀⁠ #fitnessandfoodDE⠀⁠ #FRAUCULES⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠

Unsere Kundin Emmi kam mit Verdauungsstörungen, m

Unsere Kundin Emmi kam mit Verdauungsstörungen, massiven Schlafproblemen, PMS und Schuppenflechte, die sie bereits seit ca. 5 Jahren belastet hatte, zu uns ins Coaching. ⁠ ⁠ Sie hatte davor viele Ansätze und Wege ausprobiert, um ihre gesundheitlichen Probleme zu lösen, jedoch ohne Erfolg…⁠ ⁠ Ihr Ziele waren einfach endlich eine gesunde Haut zu haben, regelmäßig auf die Toilette gehen zu können und dadurch mehr Wohlbefinden und Selbstvertrauen zu erlangen. ⁠ ⁠ Nach bereits etwa 2,5 Mo. in unserem Coaching erreichte sie schon die ersten gravierenden Verbesserungen: ihr Schlaf wurde besser, ihre Verdauung regulierte sich, ihre hormonellen Probleme wurden besser und vor allem merkte sie nach 2 Jahren zum ersten Mal endlich eine deutliche Besserung ihrer Schuppenflechte - und das ohne Rückfälle! ⁠ ⁠ Diesen „Werdegang“ wie bei Emmi sehen wir tagtäglich…und ja es stimmt: es führen viele Wege nach Rom. ABER: Du kannst entweder den direkten Weg nehmen, oder aber jahrelang um Rom herum kreisen, ohne jemals anzukommen. ⁠ ⁠ Für den direkten Weg bewerben: ⁠ www.fitness-and-food.de/termin ⁠ ⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE ⁠ #FRAUCULES ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠

Kurze Info: ab dem 01.09.2021 steigen unsere Preis

Kurze Info: ab dem 01.09.2021 steigen unsere Preise. ⁠ ⁠ Wir haben uns in dieser Woche noch ein Mal zusätzlich den Mi., Do. und Fr. extra nur für Beratungsgespräche geblockt! ⁠ ⁠ Wer also noch im August einen Platz in einem unserer Trainings ergattern möchte, meldet sich gern direkt via DM bei mir. ⁠ ⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE ⁠ #FRAUCULES ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠

Immer wieder, wenn ich mit Frauen in Beratungsgesp

Immer wieder, wenn ich mit Frauen in Beratungsgesprächen rede, bin ich schockiert, wie wenig sie über den weiblichen Körper und den weiblichen Zyklus wissen…⁠ ⁠ Sowohl Frauen, die hormonell verhüten, als auch solche, die es nicht (mehr) tun. ⁠ ⁠ Fast JEDE Frau mit der ich spreche hat Symptome einer Östrogendominanz - die angeblich aber ein Östrogenmangel sein soll (der btw. in Wirklichkeit nicht besteht!)⁠ ⁠ Fast JEDE Frau hat mit Beschwerden, wie Schmerzen, Migräne, oder Hautunreinheiten um die Periode zu tun. ⁠ ⁠ Fast JEDE Frau denkt, dass die Blutung in der Pause der Pilleneinnahme eine Periode sei. ⁠ Bei sehr vielen Frauen bleibt die Blutung oder die Periode sogar komplett aus. ⁠ ⁠ Wie all das entsteht und welche Folgen das alles auf ihr komplettes Leben & Wohlbefinden hat, weiß kaum eine von ihnen. ⁠ ⁠ In unseren Trainings erklären wir unseren weiblichen Teilnehmerinnen nicht nur die Zusammenhänge hinter einem weiblichen Zyklus, sondern bringen ihnen bei zu eben diesem zurück zu finden. ⁠ ⁠ Für die volle KONTROLLE über die eigenen Gefühle & Emotionen, die Energie & Leistungsfähigkeit und die weibliche Gesundheit ❤️⁠ ⁠ Auf ein kostenloses Erstberatungsgespräch bewerben:⁠ www.fitness-and-food.de/termin ⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE⁠ #FRAUCULES

Ich sehe rosige Zeiten für uns & unsere Kunden 🔮⁠ ⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE⁠ #FRAUCULES ⁠ ⁠ ⁠ ⁠

Unser Kunde Tobias hatte vor der Zusammenarbeit mi

Unser Kunde Tobias hatte vor der Zusammenarbeit mit uns starke Verdauungsprobleme - egal was er gegessen hat. ⁠ Er konnte weder seine Energie für Alltag & Training abrufen, noch sein Wunschgewicht erreichen. ⁠ ⁠ Nach gerade mal 8 Wochen im Coaching erreichten wir gemeinsam ein völlig neues Wohlbefinden, -7kg weniger auf der Waage „trotz“ deutlich mehr Essen als zuvor und endlich die Gelassenheit, sich auf den eigenen Körper verlassen zu können 💪🏽😏⁠ ⁠ Sein Feedback zu unserer Zusammenarbeit liest Du auf den nächsten beiden Fotos. ⁠ ⁠ Auf ein kostenloses Erstberatungsgespräch bewerben: ⁠ www.fitness-and-food.de/termin ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE⁠ #FRAUCULES ⁠ ⁠ ⁠ ⁠

Die Tage im alten Office sind gezählt…⁠ ⁠ H

Die Tage im alten Office sind gezählt…⁠ ⁠ Heute habe ich den Mietvertrag für unsere wunderschöne Bürovilla unterschrieben 🤩⁠🔥 ⁠ #fitnessandfoodDE ⁠ #FRAUCULES

Die Sache mit der Haut ist wirklich so ‘ne Sache

Die Sache mit der Haut ist wirklich so ‘ne Sache...⁠ Ich werde so oft nach PRODUKT-Tipps zur Hautpflege oder Make-up gefragt...⁠ ⁠ Was benutzt Du, dass Du keine Unreinheiten bekommst, oder wenn Du welche hast? ⁠ Welche Pflege oder Treatments würdest Du bei Akne, Neurodermitis, oder Ekzemen empfehlen? ⁠ Was sollte ich am besten benutzen, um ein ebenmäßiges Hautbild zu haben? ⁠ ⁠ Ganz ehrlich - wenn Du glaubst, dass die nächste Creme Dein Problem lösen wird, dann hast Du das Ganze (Zusammen)Spiel nicht verstanden. ⁠ ⁠ Schon allein die Art der Fragestellung verrät mir bereits das, was ich auch in meinem Alltag in Gesprächen mit (vor allem) Frauen immer wieder sehe: der Denkfehler, dass Hautprobleme durch ein Hautprodukt XY, oder eine kosmetische Behandlung einfach so weg zu bekommen wären. ⁠ ⁠ Gedanken über die Entstehungsgeschichte seiner Hautproblematik macht sich erst recht kaum jemand. ⁠ Wenn ich betroffene Frauen frage, was denn VOR den Problemen oder der Erkrankung war, sagen sie meist „Nichts. Das kam einfach so.“ ⁠ ⁠ Sie verstehen nicht, dass NICHTS einfach so kommt. Der Körper entscheidet sich nicht „einfach so“, Dich mit Unreinheiten, Ausschlag oder d.g. zu bestrafen. Doch die Sprache des Organs Haut wird häufig nicht verstanden und die Frauen suchen die vermeintliche Lösung verzweifelt an der falschen Stelle ...⁠ ⁠ Meinen Kundinnen bringe ich bei, dass darüber OB in ihrem System eine „Störung“ ausbricht, wie sie sich manifestiert und wie lange sie andauert, etliche andere Faktoren entscheiden, auf die wir sehr großen Einfluss haben. ⁠Ich zeige ihnen auf, was das tatsächliche Problem ist, das ihrer strahlenden Haut im Wege steht und wie wir es behandeln müssen. ⁠ Wenn die Strategie dann erstmal steht, schauen sie mich meist oft erst noch ganz verdutzt an 😁 ⁠ Ein paar Wochen später bedanken sie sich dann, dass sie sich nun ihre ganzen Cremes & das teure Make-up sparen können, weil sie endlich strahlen wie noch nie ☺️⁠ ⁠ Auf ein kostenloses Erstberatungsgespräch bewerben:⁠ www.fitness-and-food.de/termin ⁠ ⁠ ⁠ #fitnessandfoodDE⁠ #FRAUCULES ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠ ⁠

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